A sociedade atual tem se adaptado cada vez mais a um cotidiano repleto de conforto, o que fez com que a população perdesse um pouco da sua capacidade natural de se manter ativa.

As inovações tecnológicas, como o controle remoto, o telefone sem fio, escadas rolantes, etc., são, sem dúvida, importantes no nosso dia-a-dia. Contudo, acarretam menos esforço físico, aumentando o sedentarismo.

Portanto, devemos sempre recordar que a atividade física, além de beneficiar a saúde, é fundamental para o controle do peso. Alguns de seus benefícios são:

  • Diminui a taxa de gordura corporal e tonifica os músculos;
  • Queima calorias extras;
  • Alivia o estresse;
  • Reduz o risco de doenças crônicas, como ataque cardíaco, diabete e a osteoporose;
  • Ajuda a obter mais disposição.

Assim sendo, procure fazer exercícios físicos, desde pequenas caminhadas, até esportes ou musculação. Caso você não tenha tempo, procure subir escadas, caminhar pelo bairro ou andar de bicicleta.

Boa sorte!

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