Chia
A chia é como popularmente é conhecida a salvia hispânica. É uma planta originária da Guatemala e Colômbia. Sua semente é amplamente comercializada em todo o mundo e conhecida pelas propriedades que ajudam na prevenção de doenças cardiovasculares, tumores, diabetes e até mesmo um auxiliar para a perda de peso.
Em se tratando especificamente no emagrecimento, a chia é a bola da vez. A cada dia mais pessoas recorrem a ela para conquistarem a tão sonhada boa forma. Ela é rica em antioxidantes, fibras, proteínas, e, além disso, possui uma baixíssima quantidade de carboidratos.
A Chia e o Emagrecimento
A chia é rica em fibras e gera uma sensação de saciedade por mais tempo. Ou seja, você estará ingerindo uma semente com poucas calorias que irá te deixar satisfeito(a) e te fará comer menos. É importante saber que a chia não é emagrecedora, ela irá te auxiliar a sentir menos fome e ingerir menos calorias que o normal.
A fome é o principal vilão na hora da dieta, afinal é muito difícil resistir a tentação de atacar a comida quando o estômago começa a roncar. A chia agirá evitando essa sensação, pois possui um efeito que faz a fome passar e é isso que faz os olhos das mulheres brilharem pela semente.
Além disso, o fato de ser rica em fibras ajuda a regular o intestino, o que é excelente, principalmente para quem sofre com a prisão de ventre, um problema que atrapalha o processo de emagrecimento.
Mais Energia para o Seu Corpo
A chia também ajuda a manter os níveis de açúcar do sangue, que é importante para ter saúde e energia. O açúcar no sangue tem picos após as refeições, especialmente quando você come alimentos ricos em amido ou doces. Isso pode levar a diminuição da energia e aumento da sensação de cansaço.
Ao equilibrar o açúcar no sangue, você não só diminui o risco de diabetes tipo 2, mas também garante a energia necessária para suportar as atividades diárias. Ter energia é fundamental quando se está em busca da boa forma, afinal os exercícios físicos são excelentes aliados.
Não quer sentir vontade de tirar um cochilo à tarde? Seus níveis de energia têm muito a ver com o que você come. Normalmente, a proteína encontrada em alimentos como a manteiga de amendoim e alguns grãos é incompleta, o que significa que você tem que combiná-los com outros alimentos para obter o benefício integral. Na chia, porém, a proteína é completa para elevar seus níveis de energia. A combinação da proteína completa, as vitaminas, os minerais e o açúcar no sangue balanceado irão trabalhar todos juntos para que você esteja sempre disposto.