Fique Atento. Muito falada, a Ração Humana é o novo suplemento natural que vem atraindo cada vez mais pessoas que estão querendo eliminar peso. Isso acontece porque além de conter em sua fórmula ingredientes como: fibra de trigo, leite de soja, linhaça, aveia, guaraná em pó, entre outros, ela pode ser comprada pronta ou feita em sua própria [...]
Indicadas para quem quer emagrecer, as frutas com alto teor de fibra ajudam na perda de peso, como é o caso das maçãs e das peras. Além disso, elas também são ricas em vitaminas, minerais e postássio.
Essas tais fibras que elas possuem são especiais porque são solúveis e, após serem ingeridas, se transformam em gel que [...]
Segue a baixo, uma lista de alimentos que combatem os sintomas da famosa TPM:
Leite fermentado, aveia e fibras alimentares: melhoram o funcionamento do intestino, assim, você não se sentirá tão inchada.
Frutas cítricas e vegetais alaranjados: deixam a pela mais bonita durante esse período, fazendo com que sua auto-estima permaneça alta.
Vegetais verde-escuros: são ricos em cálcio [...]
Gastar mais calorias do que se consome, para uma pessoa que esta fazendo dieta, é extremamente importante porque é através desse processo que se chega à perda de peso.
Uma pessoa em condições normais gasta, desde a hora em que se levanta até a hora de voltar para cama e dormir, em média, de 1.500 a [...]
A escolha de um coração saudável!
Escolha: Cortes de carne magra aparada, aves sem pele e peixes.
Cuidado: Crustáceos
Evite: Cortes de carne gosrda, pato, fígado, rim, salsicha, linguiça, bacon, lanches rápidos e hot- dogs.
Escolha: Leite desnatado com 1% de gordura, iogurte desnatado, queijo branco e ricota.
Cuidado: Leites tipo B e C, iogurte, queijos rotulados como “light” ou [...]
Micronutrientes
Elemento: Cálcio
Fontes principais: leite, ovos, verduras, cereais integrais
Funções principais: fortalecer ossos e dentes; atuar na coagulação do sangue e na contração muscular
Elemento: Cloreto
Fontes principais: carnes, sal de cozinha
Funções principais: atuar na digestão (componente do HCL do suco gátrico) e na condução nervosa
Elemento: Magnésio
Fontes principais: verduras, carnes, cereais integrais, leite, legumes
Funções principais: auxiliar do trabalho de [...]
É comum, hoje em dia, encontrar artigos de reportagens que falem, ou lojas que vendam, os famosos chás emagrececedores. Mas será que estes auxiliam efetivamente na perda de peso?
Pois bem, ao longo dos anos descobriu-se uma variedade de ervas que, comprovadas cientificamente, sejam desintoxidantes, digestivas, diuréticas ou até mesmo calmantes. E são estas as famosas produtoras [...]
RECOMENDAÇÕES GERAIS
Observar as quantidades indicadas.
Não usar açúcar na dieta, subtituindo por adoçante artificial.
É permitido no preparo da dieta a utilização de sal, suco de limão ou vinagre, cebola, alho e pimenta.
Café, chá e limonada podem ser utilizados à vontade com a adoçante artificial. Refrigerantes permitidos: somente os “diet”.
Evitar doces, mel, massas, balas, bebidas alcoólicas, frutas [...]
Uma sábia opção para você que se importa com sua saúde é substituir alguns copos de leite de sua dieta habitual por outros alimentos que possuam maiores quantidades de cálcio.
O iogurte, por exemplo, além de ser rico nesse importante nutriente, é também reconstrutor provido de proteínas que melhoram o funcionamento da flora intestinal, deixando-a também protegida dos agentes patológicos. Por isso, substituir [...]
A partir do processo de extração do Azeite de Oliva, concentra-se nesse delicioso óleo substâncias denominadas antioxidantes, que são aquelas que protegem nosso organismo contra agentes externos e no desenvolvimento de doenças cariovasculares, câncer, entre outras.
Com isso, tornou-se comum utilizar o Azeite como óleo para se fritar os alimentos. Essa técnica porém, esta completamente errada. [...]