Recentemente especialistas vêem realizando estudos para comprovar a importância do cálcio para a prevenção da obesidade, e depois de algumas análises ficou comprovado que este importante nutriente presente em iogurtes, leite desnatados, e queijos magros é sim um importante aliado da saúde, que luta contra a obesidade.

Por isso, uma sábia opção para você que se importa com sua saúde, é substituir alguns copos de leite de sua dieta habitual, por outros alimentos que possuam maiores quantidades de cálcio. O Iogurte, por exemplo, além de ser rico nesse importante nutriente, é também reconstrutor provido de proteínas que melhoram o funcionamento da flora intestinal, deixando-a também, protegida dos agentes patológicos. Por isso substituir um copo de leite por um de Iogurte é um ato inteligente.

 Mas LEMRE-SE: não retire o leite de sua dieta do dia-a-dia. Apenas, troque algumas porções ou prefira o leite desnatado.

Além desses alimentos, existem alguns que também apresentam boa quantidade de cálcio, como: peixes, melão, gerelim, nabo e vegetais verde-escuros como brócolis, couve, espinafre, e agrião.

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